近年來國外風行的「寶寶主導斷奶法」(Baby Led Weaning簡稱BLW),相信很多媽咪聽過這個名詞但很茫然,

 

不知道什麼是BLW?選擇BLW的好處有哪些?現在讓我們一起看下去吧!

 

 

 

 

|什麼是BLW?

 

BLW(Baby Led Weaning)中文稱為「寶寶主導進食」,鼓勵讓寶寶自由選擇、嘗試他想要吃的食物,取代媽咪餵食吃果泥等副食品,讓孩子擁有學習的權利。

 

實行BLW須掌握以下「4不1沒有」基本原則:

 

  • 不限制,以「少量多變」為原則。

 

  • 不強迫吃某種食物,如果寶寶不喜歡,就換另外一種食物,原本的食物就下次再嘗試看看。

 

  • 不規定吃多少量,當寶寶決定停止,就是停止的時候。

 

  • 不催趕。沒有時間限制,讓孩子玩個夠。

 

  • 沒有媽媽協助,基本上不使用湯匙餵食

 

 

 

|怎麼準備BLW的食物呢?

 

我們可以從BLW的精神主張,來著手準備寶寶的食物。

掌握四大要點:不搗泥、不壓糊、不磨蓉、不拿剪刀剪碎食物。

烹煮方式以「蒸」或「煲」為主,一開始可以選擇比較軟的食物,例如新鮮水果、煮熟的蔬菜、健康的碳水化合物和脂肪。當給寶寶多種選擇時,自然會滿足其營養需求。

 

如果想讓寶寶享受各種不同的味道,可以試試以下食物:

 

  • 深綠色葉類蔬菜或蔬果,例如菠菜、煮熟的條狀紅蘿蔔、花椰菜、香蕉、去皮的蘋果、地瓜、馬鈴薯等。

 

  • 軟、煮熟的肉類,例如魚和雞肉。

 

  • 煮熟的雞蛋:剛開始先給一小湯匙的蛋黃即可。

 

  • 煮熟的豆類食物。

 

  • 不同類型的麵包:盡量挑選未調味的。

 

食物的形狀可切成條狀、片狀等Finger Food,方便寶寶拿著進食,探索不同質感的食物以及食物的原味。

 

 

 

|BLW有哪些優點?

 

  • 讓寶寶探索食物的質感、味道、顏色和氣味。

 

  • 訓練觸覺及手眼協調,咀嚼動作可訓練口腔構造助於語言發展。

 

  • 咀嚼時間長,助於消化系統成熟。

 

  • 避免挑食習慣,大人的餐桌即是寶寶的餐桌,孩子跟媽咪都能夠放鬆的進食。

 

  • 可培養寶寶獨立和自信。

 

 

 

|什麼時候可以開始實行BLW?

 

專家普遍認為符合以下幾種情況,就可以開始進行,大約是6~8個月大,媽咪可以評估寶寶狀況,諮詢兒科醫生再考慮是否可以執行喔!

 

  • 寶寶可以自己做得挺。

 

  • 即使牙齒很少,也願意咀嚼。

 

  • 用餐時有強烈的興趣,會用手將食物放入口中,且會運用拇指與食指抓取食物。

 

 

放開那支湯匙,讓寶寶自己動手吃飯飯!

俗說話:「媽媽開心,全家就開心。」

準備果泥等副食品勞心又勞力,您正在煩惱怎麼準備寶寶副食品嗎?

不妨試試BLW,您和寶寶的用餐時間將會是一場有趣體驗,而不是一場追逐戰。