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為甚麼睡了比沒睡還累

｜睡了比沒睡還累？ 現代人長時間工作，處於一個高壓的生活環境，下了班，透過手機娛樂放鬆身心，卻越來越累，也因為3C產品的影響，使大腦遲遲無法進入睡眠模式，加上沒有擁有 一顆良好支撐性的枕頭，盡可能影響呼吸的順暢度，不僅睡得不好，甚至可能出現身體警訊 長時間下來可能伴隨的是:頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題。 ｜枕頭百百款 哪顆才是你的turemate 正躺:下巴需與床面保持平行，枕頭過低，下巴過度後仰易導致長時間使用嘴巴呼吸，導致打呼造成淺眠，枕頭過高，下巴向下壓縮造成背部壓力
2022-07-28

為何總是睡了比沒睡還累

  現代人長時間工作，處於一個高壓的生活環境，下了班，透過手機娛樂放鬆身心，卻越來越累，也因為3C產品的影響，使大腦遲遲無法進入睡眠模式，加上沒有擁有一顆良好支撐性的枕頭，盡可能影響呼吸的順暢度，不僅睡得不好，甚至可能出現身體警訊 長時間下來可能伴隨的是:頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題。
2022-07-27

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            在 Instagram 查看這則貼文                       陳天仁（@tts0og）分享的貼文
2022-06-27
          

增加免疫力最好的方式就是「好好睡覺」！

             面對現在的疫情，乖乖待在家中是最安全有效的防疫做法。但生活模式改變，每天接收疫情相關報導，難免讓人擔心害怕，許多人因此出現睡眠 障礙、作息時間錯亂等現象。而焦慮及壓力也是造成免疫力下降的因素之一，因此如何增加自我免疫力是非常重要的一點。     ｜睡眠跟免疫力有關係嗎？   強壯的免疫系統，先決條件是良好的睡眠。人體的免疫系統是對抗外來病毒的一大防線，除了日常的消毒與洗手
2021-06-18
          

消毒鍋的正確使用步驟與輕鬆保養法！

             使用消毒鍋清潔寶寶的奶瓶已經是家家戶戶必備的步驟，但如何正確使用以及清潔維護，爸比媽咪們都知道嗎？ 以下為各位爸媽說明正確的使用步驟及日常清潔保養，讓蒸氣負離子烘乾消毒鍋成為安全守衛兵，陪伴寶寶安心成長。     ｜消毒鍋正確使用步驟      Step 1  於底部不鏽鋼盤中加入70 – 80ml 水量。 ➡建議
2021-06-04
          

奶瓶消毒好重要，消毒鍋挑選秘訣！

             看著寶寶每天大口大口地喝奶，新手爸媽除了重視奶瓶的挑選外，對於清潔與消毒步驟更是需要好好把關，守護寶寶安心長大才是最重要的一點。     ｜為何需要定期消毒？   因為寶寶的腸胃系統尚未成熟，但殘留在奶瓶中的母奶及配方奶成分較容易滋生細菌，因此建議六個月以下寶寶所使用的奶瓶，要做好消毒動作， 減少腸胃受到細菌的攻擊！     ｜消毒鍋挑選建議 &nbs
2021-06-03
          

好的睡眠，讓孕期保持身心愉快

           醫生常說：「懷孕期間要保持愉快的心情對寶寶才是最好喔～」，孕媽咪如果時常保持快樂心情，胎兒自然就能接收到快樂情緒，對發展也會 有所幫助。但懷孕期間常常會因為荷爾蒙及身體變化的影響，造成情緒上起伏。 因此，比其他人更需要睡眠的孕媽咪，舒適睡上一覺，使身體與心靈壓力完整釋放，給寶寶輕鬆舒適的環境成長茁壯！   ｜懷孕期間情緒起伏是因為…   身體變化 日漸變大的肚皮，在懷孕中後期慢慢
2021-05-31
          

破解孕期睡眠問題，讓妳不再睡不好

           圖片來源/pixabay 翻來覆去就是睡不著！孕媽咪一天所需睡眠約為7至8小時，睡太多會影響胎兒健康，睡太少又會造成身體疲憊。 將近八成的孕媽咪有睡眠問題，而失眠就是其中一項，到底什麼原因讓妳睡的不好？   ｜孕期三階段的睡眠困擾解析   媽咪的懷孕期間可分為三期，各個時期會因為胎兒及身體的變化，進而產生不同的生理及心理問題。了解問題來源才能真正的改善睡眠品質。   第一孕期（14週前
2021-05-28

全職媽媽你準備好了嗎？｜mammyshop媽咪小站

當孩子出生之後，看著他嬌小柔軟的身軀，母愛都會不自覺的大噴發， 心中總會想著這是我十月懷胎、拚死生下來的心肝寶貝， 我要用我的生命去守護他，不讓他受到任何的傷害。 生產前那個誓信旦旦我決不當全職媽媽，生完我要馬上回去上班的雄心壯志，在這一瞬間消失殆盡。     網紅媽媽的育兒   許多網紅媽媽會分享許多自己的育兒點滴， 照片裡的全職媽媽總是光鮮亮麗，寶寶也穿得可愛俏皮， 讓許多準媽媽羨慕不己，當全職媽媽我就不用打卡上班， 不用看老闆的臉色，時間彈性能自由調整自己的
2021-03-24

育兒難題：寶寶副食品！什麼是BLW？我的寶寶適合嗎?｜mammyshop媽咪小站

  近年來國外風行的「寶寶主導斷奶法」（Baby Led Weaning簡稱BLW），相信很多媽咪聽過這個名詞但很茫然，   不知道什麼是BLW?選擇BLW的好處有哪些?現在讓我們一起看下去吧！         ｜什麼是BLW?   BLW（Baby Led Weaning）中文稱為「寶寶主導進食」，鼓勵讓寶寶自由選擇、嘗試他想要吃的食物，取代媽咪餵食吃果泥等副食品，讓孩子擁有學習的權利。   實行BLW須掌握以下
2021-03-24