醫生常說:「懷孕期間要保持愉快的心情對寶寶才是最好喔~」,孕媽咪如果時常保持快樂心情,胎兒自然就能接收到快樂情緒,對發展也會
有所
幫助。但懷孕期間常常會因為荷爾蒙及身體變化的影響,造成情緒上起伏。
因此,比其他人更需要睡眠的孕媽咪,舒適睡上一覺,使身體與心靈壓力完整釋放,給寶寶輕鬆舒適的環境成長茁壯!

 

懷孕期間情緒起伏是因為…

 

身體變化

日漸變大的肚皮,在懷孕中後期慢慢增加媽咪身體上的負擔,也會造成腰背痠痛,讓媽咪們常常要緩慢行動。

 

孕期症狀

每個孕期階段,都有可能因為荷爾蒙變化及胎兒關係造成孕吐、心情低落或是夜間頻尿、下背疼痛等等干擾睡眠的症狀。

 

心裡壓力

許多媽咪在知道懷孕後,會開始擔心懷孕的狀況、寶寶在肚中的成長,甚至考慮到之後的教育撫養問題,無意間累積許多壓力。

 

家人陪伴

懷孕期間的媽咪們,情緒較容易低落,往往都需要家人以及另一半的支持,如果這時候家人無法給予溫暖的鼓勵,也會讓孕媽咪很難受。

 

 

先有充足的睡眠,才能控制孕期的情緒 

 

 

緩解身體疲勞

媽咪們可以搭配VE孕婦側睡托腹枕,好好睡上一覺,釋放整天困在身體上的疲憊感,照顧好體力,才能負擔愈長愈胖的寶貝!

 

減少焦慮與負面情緒

睡不好對媽咪來說雖然是家常便飯,但長期下來會造成情緒上愈發焦慮與暴躁。因此,睡眠充足才能將情緒好好安撫下來,保持輕鬆舒心的狀態呦!

 

穩定攝取養份

睡得飽,媽咪的胃口自然就會跟著變好,補充足夠的營養,讓寶寶穩定吸收更多養份!

 

胎兒安心發展

寶寶在肚子裡可以感受媽咪的行動與情緒,當媽咪吃飽、睡飽、心情好的時候,寶寶就會在一個快樂安穩的狀態下發育成長喔!

 

 

情緒和睡眠是密不可分的關係,當睡眠不足時,不止身心疲累,甚至可能會影響肚中胎兒,因此家中成員也要記得多多給予孕媽咪關心及支持,
讓媽咪開心愉快的度過孕期喔!

 

 

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