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|睡了比沒睡還累?
現代人長時間工作,處於一個高壓的生活環境,下了班,透過手機娛樂放鬆身心,卻越來越累,也因為3C產品的影響,使大腦遲遲無法進入睡眠模式,加上沒有擁有
一顆良好支撐性的枕頭,盡可能影響呼吸的順暢度,不僅睡得不好,甚至可能出現身體警訊
長時間下來可能伴隨的是:頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題。
|枕頭百百款 哪顆才是你的turemate
正躺:下巴需與床面保持平行,枕頭過低,下巴過度後仰易導致長時間使用嘴巴呼吸,導致打呼造成淺眠,枕頭過高,下巴向下壓縮造成背部壓力過大,引起肩頸痠痛
側躺:枕頭需達到與肩同高,並且使頭部與床面平行保持,過高或過低都會進而使脊椎無法保持中立
選擇擁有良好支撐性的VE紓壓護頸枕
輔合人體工學,釋壓支撐頭頸椎、服貼肩頸,良好的透氣性,恆溫舒適、不過敏,強力枕救睡眠品質
|睡到天亮
從現在起開始養成下列良好的睡眠習慣,使身體恢復原廠設定吧
1.睡前調節,告訴大腦現在要睡覺了 停止看任何會激發思維活躍的內容
2.早晨適時地讓陽光照射進房間,通知視交感神經正常的晝夜節律
3.適時地釋放壓力,透過運動習慣讓自己放鬆,進而也建立起自信心
4.擁有良好支撐性的枕頭,保護頸椎、解鎖深度睡眠